Spüre Deine neue
Leistungs­fähigkeit

Der Eneryboost für Erfolgsmenschen

effektiv, effizient, progressiv

mehr erfahren
Smartphone Illustration des Coachings

…im Beruf

mehr Fokus & mehr Durchschlagskraft

…in der Freizeit

wieder neue Limits setzen

…im Privat­leben

wieder Prickeln & Harmonie

”FitToPerform ist keine Magie und beinhaltet keinen unnötigen Ballst. Es ist ein Coaching Programm, das Deine Zeit schätzt und Dich dort hinführen kann, wo Du sein sollst.”

Tim Metzner (Dein Coach)
Darum ist es sinnvoll, jetzt zu handeln

Die Zeit spielt gegen Dich. Durch primäres und sekundäres Altern wird Deine Leistungsfähigkeit immer weiter abnehmen.

Mit dem FitToPerform Performance Coaching stellen wir uns dieser Herausforderung und steigern Deine Leistungsfähigkeit wieder.

Manager hat wenig Energie - fühlt sich erschöpft

Für Menschen wie Dich ist das Coaching

Du bist Erfolgsmensch und siehst Dich selbst als Highperformer, jedoch fehlt Dir seit einiger Zeit die Energie, um die eigenen Ansprüche zu erfüllen?

Deine Aktuelle Situation

Auf der Arbeit fällt es Dir schwer, die gewohnte Leistung zu bringen. Das Privatleben lässt auch zu wünschen übrig. Und für eine aktive und ausgefüllt gestaltete Freizeit fehlt Dir die Kraft.

Und eventuell denkst Du schon länger darüber nach, mit Hilfe aus dieser Abwärtsspirale raus zu kommen und wieder zur gewohnten Leistungsfähigkeit zurück zu kommen bzw. neue Höhen zu erreichen.

Das ist eine gute Idee, denn folgendes Performance Coaching ist für Leute wie Dich!

Hier kommt meine Lösung für Dich

Ich werde Dein persönlicher Assistent für den Bereich Fitness und Gesundheit und zeige Dir Schritt für Schritt, wie Du aus dem Abwärtstrend entkommst.

Mit mir ersparst Du Dir langjährige Fehltritte, denn ich zeige Dir die Abkürzung. Du erreichst die körperliche und geistige Fitness, die Du brauchst, um auch in Zukunft die gewünschte und gewohnte Leistung zu bringen.

Das Gute daran:

Wir gehen Schritt für Schritt vor und bauen Momentum auf, so dass Du nur ca. 5 Minute Willenskraft am Tag aufbringen musst, um in naher Zukunft mehr Performance und Lebensqualität zu bekommen.

Überzeuge Dich selbst.

Jetzt Termin vereinbaren

*Auf Anfragen wird in der Regel innerhalb von 24 Stunden geantwortet

Coaching Erfolg Ergebnis - Smartphone

Was das Performance Coaching einzigartig macht

Motivation & Inspiration für mehr Leistung

inspirierend & motivierend

Veränderung mit Spaß und Leichtigkeit
Mit den richtigen Tools schaffen wir Motivation und Drive von Innen heraus, so dass Dir Veränderungen beim Lifestyle, der Ernährung und auch der Bewegung leichter fallen. Ich helfe Dir dabei, den richtigen Blickwinkel zu finden.

Performance Coach Tim überwindet Barrieren

modern & progressiv

Das Leben im Flowchannel
Durch eine Kombination von Support und kompakten Herausforderungen führe und halte ich Dich am Rand Deiner Komfortzone, so dass Veränderungen schnell einsetzen, Dich dabei aber nicht überfordern.

effektiv und effizient ans Ziel kommen

effektiv & effizient

Verbesserungen ohne großen Druck Bewährte Methoden werden mit neusten Erkenntnissen kombiniert. So konzentrieren wir uns auf das, was funktioniert und Dich langfristig nach vorne bringt. Dabei halten das große Ganze im Blick und verzichten dadurch auf unnötigen Ballast.

Coachee hat Performance im Privatleben - Du und Deine glückliche Partnerin
Mit diesen Effekten kannst Du rechnen
  • Erholter am Morgen, dadurch mehr Energie für den Tag.

  • Mehr Fokus, wenn es darauf ankommt.

  • Gelassener in stressigen Situationen.

  • Mehr Ausdauer, mehr Reserven.

  • Eine höhere Lebensqualität.

So Läuft das Coaching Ab

Sprechblasen - Ablauf des Coachings Desktop

Das Coaching ist so gestaltet, um Dir mit geringem Zeitinvestment gute Ergebnisse zu liefern.

Mit einem holistischen Ansatz kümmern wir uns um die Bereiche: Bewegung & Sport, Ernährung, Schlaf & Regeneration und Mindset.

In der ersten Phase analysieren wir, in welchen Bereichen Deine Schwachpunkte liegen, wo für Dich die Herausforderungen sind und was Dich wirklich motiviert.

An diesem Punkt kannst Du die Verantwortung abgeben und mich mit der Zusammensetzung Deiner Strategie betrauen. Mit einer progressiven Strategie werden wir Deine Zeit effizient nutzen und so effektiv arbeiten.

Jetzt geht es an die Umsetzung, jetzt drehen wir an den Stellschrauben, tun die richtigen Dinge, setzen die ersten Reize, stoßen die richtigen Prozesse an.

Dafür bekommst du von mir Schritt für Schritt Anleitungen, was du zu tun hast. Dabei geht es in Deinem Tempo vorwärst, denn Du sollst dich weder überfordert noch unterfordert fühlen. Wir wollen effektiv sein, deswegen rechne damit, dass du ca. 5 Minuten am Tag gegen deinen Schweinehund ankommen musst. Eine überschaubare Zeit!

Mehr Infos zum Ablauf in den FAQs

Die Reize sind gesetzt! Jetzt geben wir dem Körper ausreichend Pause, um zu regenerieren und sich den neuen Gegebenheiten anzupassen.

Wir verlagern den Fokus, drehen an anderen Schrauben, machen Dich in anderen Bereichen besser.

Der Weg nach vorne hat begonnen! Deine Konfortzone erweitert sich und die ersten Effekte sind spürbar.

Das Momentum nehmen wir mit, reiten die Welle weiter und wiederholen die voran gegangen Punkte immer wieder. Immer ein Schritt nach dem anderen! Du gibst Feedback, ich mache den  Plan, Du setzt um!

Du bist nur einen einen Schritt davon entfernt.

Den ersten Schritt gehen
Der Weg zum erfolgreichen Performance Coaching

Die Tools, mit denen ich dich zu einem Leben führen kann, vom Du dachtest, es sei unerreichbar

Über mich

Kurzbio

Meine erste PT-Stunde gab ich im Jahr 2004 und jetzt begleite teilweise Menschen seit über 10 Jahre zu neuen sportlichen Erfolgen.

In dieser Zeit hat sich viel geändert, habe ich mich viel geändert, jede Menge Wissen und Erfahrung sind dazu gekommen. Doch eins ist immer gleich geblieben:

Meine Leidenschaft dafür, die Menschen zu unterstützen und nach vorne zu bringen.

Ich arbeite gerne mit Gewinnertypen, mit Highperformern zusammen. Gewinnertypen, wie Du auch wieder ein sein kannst.

”Die perfektsche Mischung aus Drill, Entertainment und Fachwissen.”

CHRIS – Ein geschätzter Kollege über mich

Als vielseitig interessierter Mensch, kann ich auf ein breites Spektrum an Wissen und Erfahrung aus den Bereichen, Fitness-, Kampfsport, Psychologie und Neurowissenschaften zugreifen.

Dies ermöglicht es mir, mich gut auf Dich einzustellen und Dir maßgeschneiderte Lösungen zu zeigen.

Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit!

Mehr über mich

0
Die erste PT STunde
0 Jahre
Mit mehreren Klienten
0 %
Support
0
Verständnis für Ausreden

Lass Dir helfen und werde FitToPerform!

„Asking for help or support from a specialist is not an admission of weakness. Rather, it is an acknowledgment that you are human and that you want to hone your performance or enhance your life.“

Jim Afremov

Fit To Perform werden

Du hast noch Fragen?

Unsere Zusammenarbeit wird intensiv sein. Wie intensiv, hängt von deinen Ansprüchen und deinen zeitlichen Vorstellungen ab.

In ein bis zwei Video Coaching Calls pro Woche finden wir ausgiebig Zeit, uns Deinen Problemen und dessen Lösungen zu widmen. Das ist die Zeit, in der wir die großen Dinge angehen.

Coach Tim beim Online Performance Coaching

Weiterhin stehe ich Dir in meinem KFKA-Tool (Kurze Frage, kurze Antwort) per sicherem Messenger (Signal) zur Verfügung. Hier hast Du die Möglichkeit, mich schnell und unkompliziert zu kontaktieren, wenn Du ein Anliegen hast. Eine kurze Frage von Dir -> Eine kurze Antwort von mir. Effizient und effektiv.

Beispiel: Du bist ist einen Restaurant und hättest gerne Hilfe bei der Auswahl des passenden Gerichts. Dann schickst Du mir den Restaurant Namen oder die Speisekarte und ich mache Dir schnell ein paar Vorschläge.

Über den Messenger erhältst Du auch kleine Aufgaben, die Abwechslung in Deine Routine bringen und Dir dabei helfen, kontinuierlich den eingeschlagenen Weg nach vorne zu gehen. So geht Veränderung mit Leichtigkeit. Welcome to the Flow Channel!

Dort stelle ich dir auch weiteren hilfreichen und exklusiven Inhalt zur Verfügung.

  • In dem Du hier Deine Kontaktdaten hinterlässt oder Dich direkt bei mir meldest, machst Du den ersten Schritt
  • Zeitnah melde ich mich bei Dir und in einem kurzen ersten Gespräch finden wir heraus, ob und wie wir demnächst effektiv und effizient zusammenarbeiten.

  • Sobald Dein Arzt Dir grünes Licht gibt, legen wir los und verpassen Dir den Energyboost.

Eine gute Frage! Je mehr richtige Dinge du tust, desto schneller geht es in die richtige Richtung!

Dein aktuelles Energielevel wird aber der begrenzende Faktor für Dich sein. Deshalb rechne damit, dass Du ca. 5 Minuten am Tag aus deiner Komfortzone heraus kommst und etwas für Dein Energielevel tust. Dies ist eine überschaubare Zeit.

Wirklich nur 5 Minuten am Tag?
Im Prinzip schon. Aber lass es mich Dir etwas genauer erklären.

Beispiel 1: Aktuell fällt es Dir schwer, 5 Minuten am Stück zu laufen. Diese 5 Minuten zählen nun. Bald schaffst Du die ersten 5 Minuten problemlos, so dass wir um weitere 5 Minuten (außerhalb der Komfortzone) erweitern. So schaffen wir bei überschaubarem Einsatz ständig neue Erfolge!

Neues, was außerhalb deiner Komfortzone liegt wird zur Komfortzone, wird Gewohnheit, wird Lifestyle.

Diese 5 Minuten sind aber nicht auf körperliche Betätigung begrenzt. In diese 5 Minuten zählen alle Maßnahmen, die Dich langfristig auf neue Energielevel führen.

Beispiel 2: 5 Minuten, die Du in die Zubereitung von Essen investierst, anstatt Junkfood zu bestellen.

Meine Aufgaben ist es, den Winning Game Plan für Dich zu kreieren. Dinge zu finden, die Dich nach vorne bringen, Dich verhältnismäßig wenig Überwindung kosten und sich später in den gewünschten Lifestyle gut integrieren lassen. Deine Aufgabe ist die Umsetzung

Es ist das „Team-Play“.

Wie bei der Formel1 oder der Tour de France, am Ende gewinnt nicht der beste Fahrer, sondern das beste Team.

Aufs Coaching bezogen heißt das: Es gibt Top Fahrer für die Bereiche Schlaf, Sport, Ernährung. Die besten Ergebnisse gibt es aber, wenn Fahrer, Sportgerät und der Rest des Teams aufeinander abgestimmt sind.

Für einen einseitigen Ansatz ist der Mensch zu komplex, weswegen wir die Sache mehrdimensional angehen. 

Wir gehen Deine Situation von mehreren Seiten an! So schaffen wir z.B. mit dem richtigen Mindset eine Umgebung, in der sich Schlaf, Fokus und Regeneration verbessern, fördern diese Entwicklung mit der passenden Ernährung und schaffen mehr Leistung durch Adaptionsprozesse.

Wir nutzen Synergieeffekte und schaffen Dir dadurch einen neuen Lifestyle, der Dich bis ins hohe Alter leistungsfähig und energiegeladen hält.

Dabei ist es mein Ziel, diesen Prozess so angenehm wie möglich für Dich zu machen, so dass Du aus jeder unserer Sessions mit neuer Motivation und einer kleinen positiven Veränderung heraus gehst.

Du bist interessiert und möchtest schnell loslegen?

Dann klicke auf den Button und wir werden uns in den nächsten 24 Stunden unterhalten und schauen, wie wir Dich schnell wieder auf Erfolgskurs bringen.

Jetzt loslegen