Werde fit mit
Online Personal Training

Online Fitness Coaching für Erfolgsmenschen

effektiv, effizient, progressiv

mehr erfahren

Bist du bereit für Online Personal Training?

  • Dir fehlt es an Motivation? Ich bin Dein Motivator!
  • Dir fehlt es an Zeit? Ich biete Dir ein effektives Training in nur 45-60 Minuten!
  • Dir fehlt es an der passenden Fitness Location? Ich biete Dir ein effektives und effizienten Training mit dem, was Du im Haushalt zur Verfügung hast!
  • Dir fehlt es an Erfahrung? Ich kontrolliere und korrigiere Deine Ausführung!

Dann bleibe hier, denn ich zeige Dir jetzt…

  • Welche Vorteil ein online durchgeführtes Personal Training mit mir haben kann.

  • Wo vielleicht auch die Nachteile des Online Fitness Coachings liegen.

  • Wie eine Zusammenarbeit zwischen uns aussehen könnte.

Portrait von Coach Tim Metzner

Was ist Online Personal Training bei FITTOPERFORM?

Ein Online Personal Training ist persönlich und zielgerichtet:
Im Online Fitness Coaching bekommst Du ein auf Dich zugeschnittenes und individuelles Personal Training, das online stattfindet. Es ist kein vorgefertigtes Programm, bei dem ich Dich begleite und nur überwache, sondern ein persönliches Online Personal Fitness Coaching.

Bei jeder Trainingseinheit hole ich Dich dort ab, wo Du Dich gerade befindest und gestalte die Trainingseinheit so, dass das große Ganzen im Blick bleibt, Deine aktuelle Situation aber das Mikro-Management diktiert.

BEISPIEL:
Du hast schlecht geschlafen, leichte Schmerzen im Rücken oder Knie? Du hattest bisher eine anstrengende Woche und möchtest davon etwas Ablenkung? Dank meiner Erfahrung ist es mir möglich, flexibel darauf zu reagieren und die Trainingeinheit dementsprechend anzupassen, ohne das Gesamtziel aus den Augen zu verlieren?

Die Online Fitness Session kann somit eine vollwertige Personal Trainings Einheit sein, nur eben online! Ob wir nun 45 Minuten oder 60 Minuten trainieren, das hängt von Deinem Leistungsstand und von Deiner zeitlichen Verfügbarkeit ab.

ältere Frau beim Online Fitness Training
älterer Mann beim Online Fitness Training

Für wen ist ein Online Fitness Coaching geeignet?

Prinzipiell ist Online Personal Training für jeden geeignet, der Wert auf Effizienz und Effektivität legt, Qualität haben und Zeit sparen möchte. Deine Beweggründe können dabei komplett unterschiedlich sein.

  • Du möchtest Gewicht verlieren?
  • Du möchtest Muskulatur und Kraft aufbauen?
  • Du möchtest Deine Ausdauer verbessern?
  • Du möchtest Deine Mobilität verbessern?
  • Du möchtest Dich einfach nur fitter fühlen?

Du bist der Meinung, dass ich Dir dabei helfen könnte, aber zu weit entfernt, um eine persönliche 1:1 Fitness Session mit mir zu machen? Dann willkommen im digitalen Zeitalter, das Online Personal Training möglich macht.

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Was ist der Unterschied zwischen Online Personal Training und FITTOPERFORM Performance Coaching?

Online durchgeführtes Personal Training und das FITTOPERFORM Performance Coaching haben unterschiedliche Zielgruppen.

Online Personal Training

  • Das Online Personal Training richtet sich an Menschen, die einen mehr oder weniger großen Energieüberschuss haben, den sie dafür einsetzen können, um Ihre gesteckten Ziele effektiv und effizient zu erreichen.
  • Bei der online Variante des Personal Trainings bleibt der Fokus zum großen Teil auf dem Bereich Bewegung (sportliches Training).

  • Das Online Fitness Coaching ist klassisches Personal Training im Online Format. Wir treffen uns online und ich führe Dich für 45 – 60 Minuten durch eine Trainingseinheit.

Performance Coaching

  • Das FITTOPEFORM Performance Coaching richtet sich an Erfolgsmenschen, die aktuell ein Energietief haben, aus dem sich schnellstmöglich wieder heraus kommen möchten, um die gewohnten Leistungen erbringen zu können.

  • Beim Performance Coaching haben wir die Bereiche Mindset, Ernährung, Bewegung und Regeneration im Fokus.

Die große Gemeinsamkeit beider Programme ist der Ansatz, den ich vertrete:

INSPIRE. MOTIVATE. GUIDE.

Warum Online Personal Training?

Online Personal Training kann eine Ergänzung zu bestehenden Face-To-Face Personal Trainings Einheiten sein, kann diese aber auch unter gewissen Umständen vollständig ersetzen.

Du bist nicht gerne in Fitnessstudios und hast es lieber ein wenig exklusiver? Dann bieten dir meine Online Personal Fitness Session einen essenziellen Vorteil. Du trainierst dort, wo Du es möchtest, du brauchst im Prinzip kein Equipment und bist zeitlich flexibel. Auch bei der Arbeit oder im Home Office ist ein Online Training eine ideale Abwechslung und bietet Dir die Chance Deinen Stress abzubauen und etwas für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit zu tun.

Warum Online Personal Training - Mann macht Liegestützen

Diese Benefits kann Online Fitness Coaching für Dich haben

örtliche und zeitliche Flexibilität

Online Personal Training (Online PT) bietet Dir große örtliche und zeitliche Flexibilität. Sei es im Hotel, zu Hause, bei der Arbeit in der Mittagspause, im Calisthenics Park Deiner Stadt oder dort, wo Du Dich wohlfühlst. Du kannst das Training dort in Anspruch nehmen, wo Du es möchtest. Sei es vor der Arbeit, schnell nach der Arbeit, in der Mittagspause, zwischen den Meetings, im Hotel, auf Deiner Urlaubsfinca, zwischen Frühstück und Badespaß im Pool.

Benefit Online Fitness Coaching - Örtliche Flexibilität
örtliche Flexibilität

Du bist frei in der Wahl des Ortes, an kein Fitnessstudio gebunden.

  • zu Hause
  • im Hotel
  • auf der Arbeit
  • Calisthenics Park Deiner Stadt
  • auf Deiner Urlaubsfinca
  • einfach dort, wo Du Dich wohlfühlst
Benefit Online Personal Training - Zeitliche Flexibilität
zeitliche Flexibilität

Du bist frei in der Wahl der Zeit, wann das Training stattfinden soll.

  • kurz nach dem Aufstehen
  • in der Mittagspause
  • nach der Arbeit
  • im Urlaub
  • auf Geschäftsreise
Benefit Online Fitness Coaching - Neue Möglichkeiten
eine neue Möglichkeit wird geschaffen

Du hattest bisher keine Möglichkeit, mit einem Personal Trainer in Deiner Umgebung zu trainieren? Jetzt ist Sie da. Somit ermöglicht Dir Online durchgeführtes Personal Training einen Zugriff auf eine neue Trainingserfahrung.

Du bist interessiert und möchtest schnell loslegen?

Dann klicke auf den Button und wir werden uns in den nächsten 24 Stunden unterhalten und schauen, wie wir Dich schnell wieder auf Erfolgskurs bringen.

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Weitere Fragen und Antworten

Online Personal Training eignet sich für viele Menschen. Ganz gleich, ob Du jemand bist, der bisher ins Fitnessstudio gegangen ist und nun seine Routine umstellen möchte. Oder Du möchtest während der Zeit des Home-Office eine Trainingseinheit in die Mittagspause schieben. Du bist viel auf Reisen und möchtest kontinuierlich etwas für Deine Gesundheit tun? Online Fitness Coaching mit einem Personal Trainer eignet sich für viele Anwendungsfälle.

Neben der zeitlichen und örtlichen Flexibilität bietet Online Personal Training noch weitere Vorteile.

  • Kontinuität: Du kannst während einer Urlaubs- oder Geschäftsreise weiter Dein Personal Training in Anspruch nehmen. So entstehen keine größeren Trainingspausen, die Dich im Trainingszustand zurückwerfen.
  • Weniger Ausreden: Da wir uns theoretisch immer und überall zu einer Online Trainingseinheit treffen können, fallen einige Ausreden weg, kein Sport zu machen. ;)
  • flexiblere Trainingseinheiten: Da die Anreise zu Trainingsort für uns beide entfällt, sind theoretische auch kürzere Trainingseinheiten (ca. 30 Minunten) effizient möglich.
Wo viel Licht ist, ist auch Schatten. Da gibt es für mich einen eindeutigen Nachteil. Die persönliche Bindung ist nicht so stark

  • Persönlicher Kontakt zwischen zwei Menschen hat eine viel prägendere Wirkung als ein Video-Chat oder ein Telefonat, weil beim Emotionen beim Sport eine wichtige Rolle spielen. Bei einer Face-To-Face Session ist diese Komponente einfach viel intensiver. Aus diesem Grund ist Online Fitness Coaching für mich nur die zweitbeste Lösung. Persönliches Personal Training ist einfach noch eine Spur besser.
  • Der Reiz zu schummeln ist beim Online-Personal-Training sicherlich größer als beim klassischen Personal Training. Der Faktor Selbstbetrug ist nicht zu unterschätzen: Wenn Du zu Hause selbst Deinen Bauchumfang misst, rundest Du die Zahl wahrscheinlich eher nach unten als nach oben ab. ;)

Der technische Aspekt ist nicht zu vernachlässigen. Denn eine stabile und schnelle Internetverbindung in Kombination mit einer guten Kamera ermöglicht ein ruckelfreies Bild. Ein ruckelfreies Bild macht Kommunikation angenehm, bietet Dir die Möglichkeit, die vorgemachten Übungen gut zu erkennen und mir die Möglichkeit, Deine Ausführungen bestmöglich zu überwachen und ggfs. zu korrigieren.

Checkliste Technik

  • Eine stabile Internetverbindung
  • Ein passendes Gerät mit Kamera: z.B. Handy, Tablet oder Laptop, PC oder TV auf den Du Streamen kannst
  • Die passende Software für die Sprach- & Videokonferenz: Hier bieten sich theoretisch folgende Möglichkeiten an
  • Signal MEINE EMPFEHLUNG
  • Skype
  • Zoom
  • Discord
  • Google Hangout
  • WhatsApp
  • Telegram

Als Minimalvoraussetzung gelten hier ca. 2 m² freier Platz zum Trainieren und Kleidung, in der Du Dich wohlfühlst und beweglich bist.

Checkliste Equipment

  • minimal 2 m² freier Platz zum Trainieren *
  • Sportkleidung *
  • Handtuch
  • Fitness-/ Yogamatte
  • Kleingeräte: z.B. Hanteln, Tubes, Bälle
  • Großgeräte: Ergometer, Rudergerät, Langhantel, Hantelbank, Ringe….
  • Minimalvoraussetzungen

Wie Du siehst, gibt es beim Equipment keine Grenze nach oben. Jede mehr Geräte Du zur Verfügung hast, desto vielseitiger und abwechslungsreicher können wir zusammen trainieren. Denkst Du über die Anschaffung von Geräten nach, kann ich Dir dabei beratend zur Seite stehen.

  1. Wir lernen uns kennen: In einem umfangreichen Eingangs-Gespräch finden wir heraus, ob die Chemie zwischen uns passt und stimmen uns ggfs aufeinander ab. Wir ermitteln Deinen aktuellen Trainingsstatus und bestimmen alle wichtigen Parameter, wie z. B. Bewegungsprofil, Trainingsziele, Fitnesslevel und etwaige Vorerkrankungen und Verletzungen und auch Deine Vorlieben. Wenn wir diese Daten ermitteln haben, haben wir eine Basis für ein erfolgreichen Online Personal Training gelegt.
  2. Wir trainieren zusammen: Wir haben unsere ersten Online Fitness Trainings, wir stimmen uns dabei immer mehr aufeinander ab und Du spürst die ersten Effekte. Auf Basis der daraus gewonnen Erkenntnisse optimieren wir unsere Zusammenarbeit.
  3. Feeback & Support: Auch zwischen den Einheiten kannst Du mir Feedback geben und Support erwarten. Dazu kannst Du mir gerne Videos oder Nachrichten mit Fragen zur Übungsausführung, der Essensauswahl im Restaurant usw. schicken.

Die Kosten des Online Personal Trainings richten sich nach der Häufigkeit und den Zeiten, zu denen wir trainieren. Jede häufiger wir trainieren, desto günstiger wird dies für Dich. Paketpreise sind generell günstiger als Einzelstunden.

Mit welchen Kosten Du rechnen musst, kann ich Dir am Ende unseres ersten Gespräches mitteilen, da ich da erst die benötigten Informationen habe.

Vielleicht fragst Du Dich, wie sich das Online Personal Training von Home Workouts unterscheidet, die Du Dir über eine Videoplattform (z.B. YouTube) anschauen kannst. Die Antwort ist einfach. Beim Online Personal Training stehst Du und Deine Bedürfnisse im Fokus.

Die Trainingseinheit wird auf Dich zugeschnitten und durch die Videoverbindung zu mir, sehe ich Deine Fortschritte und Fehler und kann dementsprechend optimieren. Auch fällt Dir das „Pfuschen“ während einer PT Session viel schwerer als beim Video Home Workout. I see you :) Und glaube mir, ich weiß, wovon ich spreche.

  1. Klicke auf den Button weiter unten
  2. Fülle das Kontaktformular aus und hinterlasse mit optional eine kurze Nachricht zu Deiner Person.
  3. In der Regel wirst Du innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von mir erhalten und wir verabreden uns zu unserem ersten Video-Call.

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