(2023) Taurin: Schlüssel zur Langlebigkeit? Neuste Forschungsergebnisse

Was ist Taurin? Die Wissenschaft hinter Taurin

Taurin, chemisch als 2-Aminoethansulfonsäure bekannt, ist eine Art von Aminosäure und wird als semi-essentielle Mikronährstoff eingestuft. Dies bedeutet, dass unser Körper es in gewissem Maße selbst herstellen kann, aber eine zusätzliche Aufnahme durch die Nahrung kann für die optimale Funktion des Körpers entscheidend sein.

Es ist eines der häufigsten Moleküle in unserem Körper und kommt besonders in der Skelettmuskulatur, dem Herzen, dem Gehirn und in den Augen in hoher Konzentration vor.

Taurin, unser Alter und die Gesundheit

Mit zunehmendem Alter ändert sich die Funktionsweise unseres Körpers auf viele Arten. Eine dieser Änderungen ist ein allmählicher Rückgang des Taurinspiegels in unserem Körper. Diese Veränderung kann eine Vielzahl von Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, die sich im Laufe der Zeit ansammeln und letztlich unsere Lebensdauer und Lebensqualität beeinflussen können.

Eine der Schlüsselfunktionen von Taurin in unserem Körper ist die Verbesserung der mitochondrialen Funktion. Mitochondrien sind entscheidend für die Energieproduktion in unseren Zellen, und ein Rückgang der mitochondrialen Gesundheit und Funktion ist ein Hauptmerkmal des Alterns.

Ein tieferer Einblick in die Forschungsergebnisse

Was haben die Forscher nun gemacht?

Beobachtungen und Fragestellung: Hilft Taurin bei der Langlebigkeit?

Die Forscher begannen ihre Studie, indem sie Taurinkonzentrationen im Blut bei Mäusen, Affen und Menschen verschiedener Altersstufen maßen. Ihre Erkenntnisse bestätigten eine stetige Abnahme des Taurinspiegels mit fortschreitendem Alter.

Besonders bemerkenswert war der Befund bei Menschen: Verglichen mit jüngeren Individuen sank die Taurinkonzentration um mehr als 80 Prozent.

Dieser signifikante Rückgang eröffnete eine wichtige Frage: Könnte eine erhöhte Taurinzufuhr diesen Trend umkehren und sogar gesundheitsfördernde Auswirkungen haben?

Die Antwort auf die Frage: Hilft Taurin bei der Langlebigkeit?

Um diese Frage zu beantworten, experimentierten die Wissenschaftler mit Mäusen, denen sie Taurin in einer Dosis von 1000 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht verabreichten.

Zum Vergleich, das entspricht in etwa einer Taurinzufuhr von drei bis sechs Gramm für eine normale Person, die 80 Kilogramm wiegt.

Was sie beobachteten, war bemerkenswert: Unabhängig vom Geschlecht überlebten die Taurin-gefütterten Mäuse länger als die Kontrollmäuse. Genauer gesagt verzeichneten sie eine Lebensverlängerung von etwa 10 bis 12 Prozent.

Aber die Forscher waren vorsichtig, voreilige Schlüsse zu ziehen. Sie stellten sicher, dass sowohl die Kontroll- als auch die Taurin-gefütterten Mäuse während des gesamten Experiments unbegrenzten Zugang zur gleichen Nahrung hatten.

Das bedeutet, dass die verbesserte Überlebensrate der mit Taurin gefütterten Mäuse nicht auf einer geringeren Überlebensrate der Kontrolltiere oder Unterschieden in der Ernährung beruhte. Es war das Taurin selbst, das einen Unterschied machte und zur Langlebigkeit beitrug.

Weitere Erkenntnisse

1. Interessanterweise fanden die Forscher heraus, dass die Supplementierung mit Taurin die altersbedingte Gewichtszunahme bei den Mäusen um etwa zehn Prozent unterdrückte. Dies wirft die Frage auf, ob die Taurin-Supplementierung lediglich das Gewicht reduziert und auf diese Weise zu einer Lebensverlängerung führt.
2. Jedoch stellten die Forscher fest, dass die mit Taurin behandelten Mäuse nicht nur eine geringere Gewichtszunahme aufwiesen, sondern auch andere gesundheitsfördernde Effekte zeigten. Taurin erhöhte die Knochenmasse und die Griffstärke der Mäuse.
3. Darüber hinaus zeigten die mit Taurin behandelten Mäuse weniger Depressionen und Angstzustände als die Kontrollmäuse. In einem Y-Maze-Test zeigten sie eine höhere natürliche Neugierde und Explorationslust im Vergleich zu den Kontrollmäusen.
4. Schließlich hatte Taurin auch einen positiven Einfluss auf die Insulinsensitivität, was bedeutet, dass die Mäuse besser auf Insulin reagierten, was für die Regulierung des Blutzuckerspiegels wichtig ist.

All diese Befunde zusammen genommen deuten darauf hin, dass Taurin eine wesentliche Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit und Verlängerung der Lebensdauer spielen könnte.

Aber natürlich ist noch mehr Forschung erforderlich, um zu klären, ob diese Auswirkungen aufgrund einer tatsächlichen Anti-Aging-Wirkung von Taurin oder aufgrund seiner Auswirkungen auf Gewicht und Stärke zurückzuführen sind.

Diese Forschungsergebnisse sind jedoch ein erstaunlicher erster Schritt, um das Potenzial von Taurin in der Verbesserung der Gesundheit und der Lebensdauer zu verstehen.

Ähnliche Ergebnisse bei Affen

Bei Affen, die Taurin erhielten, wurde ebenfalls festgestellt, dass sie weniger Körpergewicht zulegten, während sie älter wurden. Bei Würmern und Mäusen erhöhte die Umkehrung dieses Rückgangs durch Taurin-Supplementation die Marker für Langlebigkeit sowie die Gesundheitsspanne bei Affen.

Was sagen die menschlichen Studien?

Bei Menschen sind die Studien allerdings widersprüchlich. Einige Metaanalysen zeigten Verbesserungen bei Blutdruck und Cholesterinspiegeln, aber keine Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Andere Studien wiederum zeigten Vorteile bei den Blutzuckerwerten, aber keine Auswirkungen auf Cholesterin oder Blutdruck. Es ist daher schwierig, den Nutzen von Taurin in der Sportforschung zu interpretieren.

Sicherheit von Taurin

Was jedoch robust erscheint, ist die Sicherheitsforschung. Die vorhandenen Daten weisen nicht auf Sicherheitsbedenken bei der Taurin-Supplementierung hin. Taurin scheint also sicher zu sein. Bei Mäusen und Affen scheint es, das mit dem Alter verbundene Gewicht zu reduzieren und die sportliche Leistung zu verbessern.

Solltest Du Taurin supplementieren?

Angesichts der Tatsache, dass Taurin in der Skelettmuskulatur vorkommt, kommen reiche Quellen von Nahrungstaurin aus dem Verzehr von tierischen Proteinen. Wenn Du also wie ich wenig tierisches Protein in Deiner Ernährung hast, stellst Du Dir vielleicht die Frage, ob Du Taurin supplementieren solltest.

Ob Du nun Taurin als Supplement zu Dir nehmen solltest, ist immer noch eine persönliche Entscheidung, die auf Deinen individuellen Bedürfnissen und der aktuellen Forschung basieren sollte. Wie immer ist es wichtig, informierte Entscheidungen über die eigene Gesundheit zu treffen.

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